dagens behöver ha
det är ett ryggskydd ifrån Back On Track, då när jag rider
svankar hur mycket som helst (även när jag sitter vanligt svankar jag)
och får därför ont i landryggen.
Ländryggen behöver stärkas upp, dock är detta svårt utan ett gymkort...
för t.ex. rygglyft tar bara övre delen av ryggen, där jag redan är stark.
några tips?
tror den här kan få mig slappna av i ryggen och därför bli mjukare i hela
min ridning. spänner hela ryggen och armarna, och faller därför framåt!
detta ska tränas på idag :)
ska sparas till:
(eller kanske övertala papsen till, hihhi ;) )
kostar mellan 500 och 600 kr.
Hej!
Jag har en del bra övningar för ländryggen. Jag har haft ryggskott i flera omgångar nu sedan i somras och går till en kiropraktor som visat mig en del övningar. Jag kan visa dig dem nästa gång vi ses.
Jag är dock väldigt tveksam till att skaffa ett ryggskydd som ska hindra dig från att svanka. Man måste träna upp musklerna. Om man har något som sitter utanpå och som stöder en så gör man ju inte det eftersom det inte behövs och då blir du ju inte av med problemet.
Testa med att försöka bli medveten om att du svankar just när du gör det och dra sedan in magen. När du drar in magen så rakar ju svanken också och du får nog en bättre sits så länge du sitter rakt upp. Det blir magträning av det hela också på köpet. Jag har märkt att jag svankar ofta mycket när jag är ute med barnvagnen och att dra in magen hjälper mycket.
